n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] cherryda82 в Правила для фигуры.

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
...............................................................................

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете 
над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. 
так что живот даже увеличится в объеме. 
чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, 
от икр - растяжка, от ног - ходьба




Read more... )

n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] chardis в Последствия медицинских процедур. История одного случая.
Оригинал взят у [livejournal.com profile] fina_ru в Последствия медицинских процедур. История одного случая.

Сэмми: история случая

Это пример того, что может случиться, когда относительно рядовой инцидент происходит неудачно.

Сэмми проводил выходные со своей бабушкой и приемным дедушкой как раз в то время, когда я гостил у них. Сэмми вел себя как невозможный тиран, агрессивно и безжалостно пытаясь контролировать новую для него окружающую обстановку. Ничто не радовало его; каждый раз, проснувшись, он был в скверном настроении. Когда он спал, он крутился и вертелся, как будто боролся со своей постелью. Такое поведение не было совершенно неожиданным со стороны ребенка двух с половиной лет, чьи родители уехали на выходные — дети, испытывающие беспокойство при разлуке, часто выражают это в своих действиях. Однако Сэмми всегда нравилось гостить у бабушки с дедушкой, и это поведение казалось им экстремальным.

Откуда пришла тревога и как она разрешилась. Чем вообще можно помочь ребёнку после трудных событий )



Из книги "Пробуждение тигра" Питера Левина



n_volkova: (рыжая)
Я тут озадачилась на тему, а чего бы почитать ребенку. Ибо она очень любит  )))) Мелкий пока уважает только "Курочку Рябу" )))

поэтому... )
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kot_de_azur в 30 лет. Пора изменить рацион питания?
CDLWPZZi4Vo

Как правило, после 30 лет даже сторонницы активного образа жизни замечают, что у них вдруг откуда ни возьмись появляются лишние килограммы. К сожалению, наш организм к возрасту 30 лет замедляет метаболизм, так как не нуждается более в росте, что приводит к определенным последствиям.

Среди 30-летних полных людей гораздо больше, чем среди 20-летних. Врачи объясняют это тем, что с возрастом расход энергии сокращается примерно на 10% за 10 лет. Мы меньше двигаемся, спокойнее относимся к окружающим, проще воспринимаем события, происходящие вокруг. Режим питания при этом мало кто изменяет. Отсюда и лишние килограммы. Однако все поправимо!

1. Когда вам исполнится 27-30 лет, нужно будет задуматься об изменении своего питания, чтобы животик поддерживать по-прежнему плоским, а талию узкой. Пересмотрите свои пищевые привычки: чипсы и кока-кола на ночь теперь точно не ваш помощник! Если в более раннем возрасте это сходило с рук, то сейчас вредности лучше заменить на фрукт, кефир или чай.

2. После 30 лет обязательно нужно употреблять крупы, так как они содержат клетчатку, так необходимую для организма, которая очищает его от шлаков.

3. В этом возрасте следует есть больше рыбы, чем мяса, потому что ее белок усваивается легче и рыба гораздо легче переваривается. Мясо достаточно употреблять в неделю 2 раза.

4. Нужно есть больше овощей и фруктов. Правда, сырыми овощами не стоит злоупотреблять тоже - ведь они могут способствовать нарушению работы желудочно-кишечного тракта и вздутию.

5. Наконец приучите себя к железному правилу (без всяких отговорок, как раньше): вечером за 4 часа до сна никакой пищи. Если очень голодны, выпейте кефир или воду. Помните, все съеденное обязательно отложится в самых ненужных местах!

6. Будьте осторожны с молочными продуктами, не рекомендуется ими злоупотреблять (достаточно одного вида в день).

7. Не пытайтесь улучшить вкус ваших блюд с помощью майонеза или кетчупа. Эти приправы способны нанести непоправимый вред фигуре.

8. Любите себя и думайте больше о долгосрочной перспективе здоровья и долголетия, а не сиюминутной радости от очередного тортика. И тогда Вам просто не захочется пичкать свой организм всякими гадостями!
_________________________________________________________
Женский интернет-журнал Biblio Beauty http://vk.com/bibliobeauty (с)
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] rinhelika в Игрушки из мотивов
Любителям игрушек из цветочных мотивов должно понравиться.
Попались во Вконтакте, схем и описаний не было. Поэтому просто картинки для вдохновения.
Слоник, лошадка, черепаха и совушка... )
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] nastonchic в Защита и забота - лучшая диета.
Оригинал взят у [livejournal.com profile] pechkeen в Защита и забота - лучшая диета.


Меня часто просят: Дима, посоветуй диету и/или систему тренировок, с помощью которой я смогу похудеть.

Обычно я развожу руками. Дело в том, что не могу посоветовать ни того, ни другого. Как я уже писал: жировая прослойка и её следствие – лишний вес, не являются результатом гиподинамии или неправильного питания. Во всяком случае, у тех людей, которые активно борются с лишним весом.

Жировая прослойка, везде в природе это буфер, защищающий организм от агрессивного воздействия внешней среды – холода или голода. Разумеется, перед горожанином такая проблема стоять не может.

Лишний вес и рост жировой прослойки у городского человека обусловлен самоуничижением или ригидным отношением к самому себе. Более детально это утверждение раскрыто здесь. В этой связи, я хочу поделиться принципами, которые помогут сделать питание более естественным процессом и стабилизировать вес.


Читать дальше )
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kotenka_m в Секреты успеха домашней выпечки
Оригинал взят у [livejournal.com profile] info_grafika в Секреты успеха домашней выпечки
Научиться печь вкусные пироги и пирожки — мечта многих хозяек. Как приготовить пышное тесто, что важно знать о начинке, почему глазурь для выпечки не должна попадать на противень — об этом и не только в инфографике РИА Новости.
инфографика
Инфографика
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] vodolady в Сыыырррр!©
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kotenka_m в Использование сыра в кулинарии
Оригинал взят у [livejournal.com profile] info_grafika в Использование сыра в кулинарии
Сыр может преобразить даже обычную яичницу – ее текстура станет шелковистой, появятся сливочный вкус и аромат. Правда, сначала лучше узнать, где какой вид сыра использовать. В одних блюдах "работает" породистый Пармезан, в других – бюджетный Российский.
n_volkova: (рыжая)
Как правильно и красиво обвязать горловину!
Обработка горловины спицами

С изнаночной стороны изделия вдоль линии выреза горловины выполните цепочку (тамбурный шов) при помощи крючка. Для этого сделайте первую петлю и протащите ее на изнаночную сторону полотна у плечевого шва — на крючке одна петля. Проколите полотно, захватите нить, протяните ее через прокол и петлю на крючке.
 Для хорошего прилегания бейки, которой обрабатывается вырез горловины, необходимо, чтобы внутренняя линия (которая ближе к шее) была короче, чем внешняя (по которой бе... Читать далее...
n_volkova: (рыжая)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] fibergraph в Спицы: наборный край

Удобства ради все публикации, посвященные наборному краю, собраны в одну таблицу.

Клик по названию способа выдаст его описание, клик по картинке позволит рассмотреть внешний вид набора. Цветом выделены универсальные, по мнению автора, наборы.
Кроме того, автор, будучи убежденным практиком, по-хорошему равнодушен к дискуссии о правильности наименования того или иного наборного края.

Таблица в полный рост )

August 2014

S M T W T F S
     12
3 456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 06:35 pm
Powered by Dreamwidth Studios